CUMAPOKER - SELAMA PUASA MAKANAN DAN MINUMAN YANG HARUS DI HINDARI

SELAMA PUASA MAKANAN DAN MINUMAN YANG HARUS DI HINDARI

CUMAPOKER

Makanan dan minuman yang harus di konsumsi selama bulan puasa.Apa lagi jika anda sudah berusia di atas 50 tahun Anda harus memiliki asupan makanan yang anda santap 

Beberpa makanan yang baik di konsumsi 

1.Makan berserat

Makanan yang lambat cerna dan dan memiliki serat yang tinggi,baik itu kala sahur maupun saat beruka puasa.makanan itu berupa gandum,padi-padian kacang-lacangan dan nasi merah

2.Makan pisang

Buah pisang sangan baik untuk tubuh anda sebab pisnag mengandung kalium,magnesium dan karbonhidrat.

3.Makan Kurma

Makana yang masuk saat berbua puasa daianjurkan untum mengkonsumsi kurma.karena buah tersebut mengandung gula serat.

4.Batasi teh dan kopi

Usahakan tidak mengkonsumsi minuman teh dan kopi.karena dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat.

5.Konsumsi air atau jus buah

Agar tidak kehilangan cairan dlam tubuh,Sebaiknya konsumsi air atau jus buah di antara berbuka puasa dab sebelum tidur.